Qu’est ce que la sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de parvenir à l’harmonisation du corps et de l’esprit grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation.

Elle permet de trouver en soi les ressources nécessaires à la réalisation de ses besoins, de ses objectifs et de changer le regard que l’on porte sur soi-même et les autres afin d’aborder les situations quotidiennes plus sereinement.

Il s’agit de mettre à disposition des outils réutilisables à volonté pour préserver un état positif.

Qu’est-ce-que l’Hypnose ?

L’hypnose est un état modifié de conscience. Entre état de veille et sommeil cet état est naturel, nous l’expérimentons chaque jour par exemple lorsqu’on perd temporairement la notion du temps en lisant un bon livre ou lorsqu’on est dans la lune.

La thérapie par l’hypnose prend en compte tous les aspects de l’humain. Elle vise à modifier l’état de conscience pour accéder à l’inconscient et rendre accessible des ressources généralement peu sollicitées afin de permettre au consultant de remplir son objectif. L’hypnose est désormais reconnue par la science comme une pratique thérapeutique qui donnent de réels résultats.

L’inconscient régit une grande partie de notre existence et de nombreux problèmes personnels ou relationnels ont leur source dans l’inconscient. Des croyances familiales ou culturelles, par exemple, peuvent avoir été tellement assimilés par l’inconscient qu’elles donnent lieu à des comportements intégrés qui orientent nos choix de vie pendant des années sans que nous en soyons vraiment conscients.

L’hypnothérapeute invite donc l’inconscient à se défaire de ses idées et à les remplacer par des idées qui correspondent mieux aux valeurs du consultant.

L’hypnose fait toujours l’objet de nombreux préjugés. Sous hypnose, on n’abandonne pas son libre-arbitre, le consultant reste donc libre de refuser les suggestions qui ne lui correspondent pas. Il a besoin de son conscient pour suivre les suggestions de l’hypnothérapeute.

L’hypnose est un processus de collaboration où le consultant doit être impliqué à chaque moment pour qu’elle fonctionne. Dans un cadre thérapeutique, elle n’a rien à voir avec celle attribuée au spectacle.

Pour qui ?

La sophrologie comme l’hypnose sont des méthodes accessibles à tous. Du plus jeune au plus âgé elles s’adaptent aux contraintes de chacun.