Déroulement d’une séance

Nous définissons ensemble l’objectif à atteindre, nous déterminons la technique la plus adaptée pour y arriver – sophrologie ou hypnose – puis je mets en place un protocole pour vous aider à le réaliser.

Un accompagnement sophrologique se déroule généralement sur 8 à 10 séances. En hypnose en moyenne 3 à 5 séances suffisent.

Sophrologie

  • Temps d’échange
  • Temps de pratique où vous vous laissez guider par les consignes et ma voix
  • Temps d’expression qui consiste à décrire vos ressentis
  • Mise en place de l’entrainement pour accentuer l’efficacité des exercices

Hypnose

Généralement en hypnose, la première séance est un temps de discussion où nous apprenons à nous connaitre, vous exposez votre objectif, votre vécu si nécessaire. Les séances suivantes se déroulent comme suit :

  • Temps d’échange
  • Temps de pratique où vous vous laissez guider vers la transe
  • Temps de travail où, grâce aux éléments que vous m’avez donné, je vous conduis vers votre objectif
  • Retour au présent